POGODA

Reklama

Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Czwartek [14.06.2018, 23:11:16] • Polska

Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze

Piękna, pewna siebie na treningu,  czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze

fot. Organizator

W parku, na siłowni plenerowej, a może podczas zorganizowanej aktywności grupowej? Coraz chętniej ćwiczymy na świeżym powietrzu, znajdując w słońcu i wietrze sprzymierzeńców. Jak zadbać o idealną figurę na lato w dobrym stylu?

Wygodne ubrania to – poza doborem odpowiedniej techniki – podstawa efektywnego treningu. W słoneczne dni postawmy na przewiewne tkaniny oraz lekkie buty z miękkim podbiciem. Przyda nam się także opaska frotte na nadgarstek i czapka z daszkiem. Podczas ćwiczeń na dworze idealnie sprawdzą się energetyczne kolory. Strój sportowy skompletowany, ale co dalej?

Makeup or no makeup
Mocnemu makijażowi mówimy zdecydowane „nie”. Warstwa korektora, podkładu i pudru, a do tego krople potu w upalny nie wróżą dobrze naszej skórze. Najlepiej oczywiście byłoby zrezygnować z makeupu – to właśnie w trakcie wysiłku fizycznego skóra powinna mieć maksymalny dostęp do powietrza. Tym z nas, które jednak lepiej się czują z makijażem, przyda się krem BB – jest lekki i nie zapycha porów. W drogeriach dostępne są też specjalne wodoodporne i potoodporne kosmetyki zaprojektowane z myślą o aktywnych kobietach.

Ciało
Pilates, aerobik, crossfit – niezależenie od tego, jaki rodzaj sportu wybierzemy, każda aktywność na dworze wiąże się z ekspozycją na promienie słoneczne. Przed wyjściem z domu nie zapomnijmy o nałożeniu kremu z filtrem UV. Na miejscu sprawdzi się zaś produkt do ochrony przeciwsłonecznej w formie sprayu. Pamiętajmy, że również skóra twarzy wymaga wysokiego filtra! Przygotowując się do treningu, użyjmy dezodorantu, np. marki CD o zapachu lilii wodnej. Zniweluje przykry zapach potu, zapewniając długotrwałą ochronę. Niezawodnym sposobem na odświeżenie całego ciała jest woda termalna (najlepiej jest schłodzić ją w lodówce).

Włosy
Kosmyki opadające na twarz – która z nas nie spotkała się z tym podczas ćwiczeń? Aby tego uniknąć, posiadaczki krótkich włosów mogą skorzystać z elastycznej opaski. To także dobre rozwiązanie dla tych z nas, które mają grzywkę. Co natomiast zrobić z długimi włosami? Zarówno w przypadku dynamicznych podskoków, jak i mniej angażujących dyscyplin jak joga czy pilates, upięcie włosów to konieczność! Klasyczny kuc, a może kok? Jak najbardziej! Egzamin zdadzą również wszelkiego rodzaju warkocze.

Dezodorant CD o zapachu lilii wodnej
zapewnia długotrwałe odświeżenie skóry
skuteczny system zapobiegający przykremu zapachowi daje 24-godzinną ochronę
nie zawiera soli aluminium
ekstrakt z ilii wodnej oddziałuje korzystnie na skórę
nadaje się do każdego rodzaju skóry, także wrażliwej
przebadany dermatologicznie
odpowiedni dla wegan
pojemność: 150 ml
cena: 11, 29 zł


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Park Chopina. Apel do właścicieli psów. Po informacjach, które dotarły do Urzędu Miasta o tym, że w Parku Chopina prawdopodobnie ktoś podrzucił zatrute parówki, pracownicy firmy opiekującej się parkiem sprawdzili dziś cały jego teren. Ani parówek, ani nic innego podejrzanego nie znaleźli. Zapewniają, że będą sprawdzali park systematycznie. Jednocześnie jednak apelują do właścicieli psów, aby spacerując po parku, przynajmniej w najbliższych dniach, nie spuszczali zwierząt ze smyczy i zwracali szczególną uwagę na to, co wąchają i czym się interesują. Robert Karelus Rzecznik Prezydenta Świnoujścia ■
■ Uwaga na zwierzęta! Dwa psy zmarły po zjedzeniu parówek z trucizną rozrzuconych w Parku Chopina. W Parku Chopina prawdopodobnie ktoś rozrzucił trutkę, którą trują się zwierzęta. Ofiarą zmarły już dwa psy, a są już kolejne przypadki. Właściciel jednego z nich wyznaczył nagrodę za wskazanie osoby, która rozrzuciła pokarm z trucizną ■ Ostra reakcja kapitana żaglowca Kruzensztern. Za wybryk związany z duszeniem papieża, wysadził swoich kadetów na Wyspach Owczych bez pieniędzy! ■ Nikt nie mógł przewidzieć, że losy zarządu Osiedla Karsibór potoczą się w ten sposób. Z dniem 6. czerwca 2018 roku trzech członków zarządu złożyła rezygnację z pełnionych dotychczas funkcji. Z krótkiego oświadczenia możemy dowiedzieć się że przewodniczący Przemysław Witkowski, wraz z Karoliną Kasperską, która pełniła funkcję skarbnika, oraz członkiem Andrzejem Czarnasem zrezygnowali z dalszego działania w zarządzie osiedla Karsibór ■ Pożar trawy w Przytorze. Do gaszenia pożaru wysłano kilka jednostek gaśniczych. Dym jest widoczny z daleka. Dzisiaj (wtorek) po godzinie 13.00 strażacy zostali powiadomieni o pożarze trawy przy ulicy Pomorskiej. Wysłano kilka jednostek straży. Pożar jest widoczny z kilku kilometrów (z miejscowości Lubin) ■ Kowalski - nowa twarz w muzycznym świecie. Klip do najnowszej piosenki nagrywał w rodzinnym mieście Świnoujściu ■ W ramach obchodów 100-lecia Marynarki Wojennej RP świnoujscy marynarze defilowali już ulicami miasta,i składali wiązanki w miejscach pamięci narodowej. W sobotę zapraszają do portu wojennego, w niedzielę zaprezentują swoje okręty w paradzie na wodach ŚwinyW ramach obchodów 100-lecia Marynarki Wojennej RP świnoujscy marynarze defilowali już ulicami miasta,i składali wiązanki w miejscach pamięci narodowej. W sobotę zapraszają do portu wojennego, w niedzielę zaprezentują swoje okręty w paradzie na wodach Świny ■ „Fake Taxi” w Świnoujściu? Ostrą jazdę młodzieży na tylnym siedzeniu słychać było na całym osiedlu! Okres nastu lat to specyficzny czas, gdy ma się czym, ma się z kim ale nie ma się gdzie. Rozwiązanie tego problemu znalazła młoda para, która urządziła sobie naprawdę ostrą jazdę w samochodzie na jednym z osiedlowych parkingów. Niestety, jak się okazało, głośne krzyki oraz brak przyciemnianych szyb w połączeniu z godzinami szczytu, nie było zbyt dobrym pomysłem... ■ Przytór-Łunowo. Przerwa w dostawie wody. W związku z modernizacją sieci wodociągowej biegnącej pod ulicą Zalewową w najbliższy czwartek 14 czerwca 2018 r. , w godzinach 9.00 – 14.00 nastąpi przerwa w dostawie wody dla ulicy Zalewowej od Sąsiedzkiej do Szmaragdowej oraz ulicy Zarzecze. Zakład Wodociągów i Kanalizacji przeprasza za wszelkie utrudnienia. ■ Gdy nadejdzie śmierć, będziecie czekać jak owce na rzeź. Służby ze strachu nabiorą wody w usta… Jak pokazały ostatnie wydarzenia związane z marynarzem który przed śmiercią krwawił z uszu, nosa oraz wymiotował krwią, służby nie mają planu, na to jak zapewnić bezpieczeństwo mieszkańcom Świnoujścia. Co więcej, podobnie jak z katastrofą w Czarnobylu, służby mają tendencję do trzymają tajemnicy do samego końca i nie informują o najważniejszych aspektach, skazując tym samym nas i nasze rodziny na śmierć. Postanowiliśmy ujawnić, jak działają służby w przypadku zagrożenia życia mieszkańców oraz to, jak niechętnie udzielają informacji na temat zagrożenia na przykładzie zdarzenia z chorym marynarzem ■ Joanna Agatowska w programie Radio Szczecin "Rozmowy pod krawatem" na pytanie redaktora o to czy była wywierana na nią presja ze strony otoczenia prezydenta Żmurkiewicza, aby się zwolniła z OSiR, odpowiedziała, że jej zwolnienie się ma związek z tym, że musi poświęcić dużo czasu na przygotowanie kampanii ■ Wielka awantura na warszowskim „Placu Pigalle”. Zaczęło się od kobiety, skończyło na polsko-ukraińskiej bójce. Podczas interwencji służby zatrzymały 8 mężczyzn narodowości ukraińskiej, zaś pogotowie zabrało do szpitala 5 mieszkańców Warszowa. Poza tym policjanci ze strażą graniczną przetransportowali obywateli Ukrainy na posterunek policji, gdzie odbyło się dokładne sprawdzanie dokumentów i stanu trzeźwości sprawców ■ To był nieprzemyślany chuligański wybryk”-kapitan żaglowca Kruzensztern przeprosił za profanację pomnika Jana Pawła II Kapitan rosyjskiego żaglowca „Kruzensztern” zdecydowanie potępił zachowanie marynarzy, którzy dopuścili się zbeszczeszczenia popiersia Jana Pawła II. Informację ze zdjęciem otrzymanym od czytelnika opublikowaliśmy na portalu iswinoujscie.pl. Kapitan żaglowca z kolei swój list w tej sprawie skierował do „mieszkańców Świnoujścia, obywateli Polski i katolików na całym świecie” ■