Jeśli w Twoim otoczeniu jest osoba starsza, prosimy o zwracanie uwagi, namawianie jej do nawet niewielkich, ale systematycznych ćwiczeń.
Krajowa Izba Fizjoterapeutów (KIF) i Ministerstwo Zdrowia przygotowały program profilaktyczny "Aktywny senior w domu." Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które ułatwią funkcjonowanie w trudnych chwilach.
Link do film: www.youtube.com/watch?v=vkg4SDh6clg&feature=youtu.be
Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi.
Ćwiczenia są łatwe do wykonania dla każdego i nie wymagają specjalistycznego sprzętu, tylko zwykłych przedmiotów np. krzesło czy parapet. To ważne, bo w sytuacji epidemii seniorzy często nie mają dostępu do sprzętu sportowego czy przyrządów. Prezentowane ćwiczenia są bezpieczne. Konieczne jest jednak zachowanie kilku prostych zasad: stabilne buty, wybranie nieśliskiej powierzchni i ubioru, który nie krępuje ruchów.
Ćwiczenia będą publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia. Dziś prezentujemy zapowiedź programu, a począwszy od jutra, każdego dnia na podanej stronie pojawi się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego i bezpłatnie.
Ministerstwo Zdrowia oraz Główny Inspektor Sanitarny, w związku z wprowadzonym stanem epidemii, zalecają seniorom, żeby nie przebywali w miejscach publicznych, aby uniknąć zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu." Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.
BIK Urząd Miasta Świnoujście/ Ministerstwo Zdrowia/ Krajowa Izba Fizjoterapeutów
122 z 19.33 Masz rację Fizjoterapeuci to.ludzie z wykształceniem. A nie te masazystki po błyskawicznym.kursie, Które nie.maja prawa używać samozwanczej nazwy Fizjoterapeuta.
UWAGA ! Zuzia, Irenka, Janeczka, Ula, Ela, Ania, Czesia, Hania, Marysia, Eugenia, Jadzia, Danusia, Krysia i wszyskie kolejne koleżanki z sekcji gimnastycznej Związku Emerytów. Ćwiczyłysmy razem już kolejny rok.Pamiętacie ćwiczenia więc ruszamy w domu!Przypominam - pamiętajcie o naszych prawidłowych zasadach ćwiczeń.💪 Serdecznie pozdrawiam.❤❤❤ Instr.Sportu Zw.Emerytów
Ad: 123***, 6***, 112*** Proponuję : otwórzcie szeroko okna/to poszerzy wasze horyzonty/ i spróbujcie wykonać 50 " pajacyków " nie zapominając o oddechu/to doskonale dotleni wasz mózg/. Dla Pazdziocha dodatkowe ćw. : spróbuj złożyć dłonie na plecach i podciągnąć je do łopatek /YOGA/. Życzę powodzenia i oczekiwanuch efektów.
A spacerów nikt nie zabrania - nie jest dozwolone tylko spacerowanie w grupach - po galeriach handlowych i kościołach :-)) Na spacerze trudno się zarazić - no chyba, że się stoi i plotkuje z kimś - szansa wtedy duża...
A do czego te ćwiczenia domowe jak senior potrzebuje świeżego powietrza jak każdy inny człowiek. W domu, każdy powinien o tym wiedzieć, wytwarzają się inne wirusy, produkowane przez człowieka i potem nastepuja mutacje i takiego seniora wszyscy mają z głowy, a reszta pod pozorem pomocy seniorom zażywa świeżutkiego powietrza na zewnątrz. Wyraźne jest zalecenie ministerstwa, jeden spacer w ciągu dla zdrowia. Mamy naokoło tyle lasów, ze żaden problem wybrać się tam. Świeże powietrze, cisza, spokój i to jest seniorowi jak i każdemu innemu człowiekowi niezbędne dla życia, a nie" kiszenie" się w domu i wdychanie różnych zapachów, no bo okna też nie powinno się nie otwierać, bo wirus też tamtędy" wleci". Tak że seniorzy nie dajcie się zamknąć w dusznych mieszkaniach i chodzić tam gdzie jest świeże powietrze i nie ma ludzi.
ci co sa przeciwko aktywnosci seniorow niech lepiej zaczna juz teraz ruszac dupe bo przy komputerze to im mozg wypalilo !! widac po komentarzach
Pażdzioch, to jest ćwiczenie duchowe, niesymulowane.
Po co??i tak zaraz seniorów nam zabraknie.
Ta izba terapeutów to super sposób na biznes:) Kroją fizjoterapeutów aż miło. Ale pamiętam jak fizjoterapeuci sami biegali po podpisy by mieć tą izbe;) A teraz 300 zł w skali roku muszą bulić na to coś, mysleli ze izba pomoze im uzyskac podwyzki a tymczasem podwyżki ma izba:) W ogóle te tzw. darmowe kursy z obiegu dokumentacji medycznej, takie darmowe że 40000 fizjoterapeutów w kraju płaci 300 zł rocznie:) A dodzwoń się tam: tak się ustawili panowie z Krajowej Izby że nie idzie sie tam dodzwonić bo od razu na dzień dobry trafiamy na wielogodzinny monolog automatu telefonicznego:) A więc: kasa wpływa :) Efekt? nikt się tak nie dał zrobic w trąbe jak fizjoterapeuci którzy sami zbierali podpisy za powołaniem tego KIF:) I wy jesteście ludźmi wykształconymi? ile warte są wasze magistry że nie wiedzieliście że ta Izba to będzie ****? WYKSZTAŁCENI!!
IP: 176.221.122.** Debil to ty jesteś w dobie pandemii na spacery z kijkami. Masz nasrane pod czaszką -mądry jak ci z pis.
Widzę przez okno kto tak naprawdę wychodzi ! to nasi seniorzy i matki z dziećmi !szkoda, że nie przestrzegają zakazu Zostań w Domu ! i biegają od sklepu do sklepu nie wiem po co, narażając innych !
18:50. ..Ha, ha, ja też - idiota z komputerem. ..6.*** podlega szybszej degeneracji w rytm aktualizacji!
Seniorzy nie mają czasu na ćwiczenia w domu, przecież całe dnie spędzają na przepychaniu się w sklepach
Już wolę być seniorem z kijkami, niż idiotą z komputerem - jak ten z 18:21:56
Widziałem debili starych co po mieście zapir.. z kijkami i to dziś.
o, to fajne jest!
A czy jak taki senior czy seniorka składa ręce do modlitwy można zaliczyć jako ćwiczenie?
Jezu. Ważniejszych problemów nie mają? Co za bzdury
Super sprawa Dziękujemy w imieniu seniorow